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「98彩票网网址娱官网娱」什么食物富含益生菌?宝宝需要吃益生菌吗
发布日期:2020-01-11 17:39:47 阅读次数:2317

「98彩票网网址娱官网娱」什么食物富含益生菌?宝宝需要吃益生菌吗

98彩票网网址娱官网娱,益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定值于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。现在越来越多的人,尤其是拥有宝宝的年轻妈妈会有意识的给自己和孩子补充益生菌,那么日常生活中哪些食物富含益生菌呢?宝宝需要补充益生菌吗?

1.酸奶

在日常生活中,酸奶是绝大多数女生喜爱的零食之一。是因为酸奶脂肪含量一般是3%~5%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种的营养素利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素。记住,以任何方式加热酸奶都是会杀死益生菌的好方法,所以酸奶最好冷冻吃。

2.泡菜

泡菜是一种风味独特的乳酸发酵蔬菜制品,原料多样,制作简便,成本低廉,食用方便,具有良好的感官品质和适宜的口味等优点。

根据2014年1月发表在《药物食品》杂志上的一项研究,这种超级辣的韩国调味品含有健康的细菌,叫做乳酸杆菌,它能促进益生菌的生长。亚特兰大私人营养顾问sherry coleman collins建议。"红卷心菜是你的玉米饼或三明治和汉堡口音美味的礼帽。"

3.豆豉

在寻找含有益生菌食谱的过程中,将豆豉-益生菌丰富的发酵大豆制备。豆豉也是一个很大的蛋白质,纤维,抗氧化剂的来源,和氨基酸。它以黑豆或黄豆为主要原料,利用毛霉、曲霉或者细菌蛋白酶的作用,分解大豆蛋白质,达到一定程度时,加盐、加酒、干燥等方法,抑制酶的活力,延缓发酵过程而制成。

4.红茶菌

红茶菌是一种益生菌发酵饮料丰富,茶,糖,细菌和酵母,使其成为一个伟大的素食替代其他益生菌丰富的食物,如牛奶或酸奶,或者换清爽的益生菌饮料代替你下午的咖啡或鸡尾酒。红茶菌在中国流传应用已有150余年的历史,近些年国内外医学界应用红茶菌的实践表明,红茶菌能治疗多种慢性疾病,如高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、便秘、痔疮、肥胖症、斑秃、白发、白内障、风湿性关节炎、胃炎、痢疾、贫血、核黄素缺乏等。

宝宝一般没有胃肠道症状的情况下,建议,最好不要口服益生菌或者是避免长时间口服益生菌,因为这样很容易造成胃肠功能紊乱的。如果宝宝出现胃肠道症状时,如腹泻、腹胀、呕吐、食欲下降等等症状的情况下,是可以口服益生菌来调理的。因为益生菌有利于改善胃肠道系统内的营养成分的吸收,从而也有利于改善乳酸不耐受情况的发生。如果有过敏体质的宝宝,还有利于增强宝宝的免疫系统,从而减少过敏性疾病的发生,或者是缓解过敏性疾病的症状。

如果宝宝口服益生菌三天,胃肠道症状没有改善的情况下,就需要及时就医的,因为宝宝长时间的胃肠不好,就会影响肠道的消化吸收,从而影响宝宝发育。

建议,尤其是在一岁以上的宝宝,如果有腹泻、腹胀、食欲下降等等症状时,平时是可以给宝宝适当的口服益生菌酸奶的,这样有利于调节宝宝的胃肠功能,从而预防肠道疾病的发生。如果宝宝在口服益生菌酸奶时,出现了腹痛、恶心呕吐等症状的情况下,需要及时停止服用的。

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